К сожалению, ни один психолог не даст вам ответ на этот вопрос. Все дело в том, что работа происходит с психикой и очень многое зависит от того, как глубоко залегает травма и как сильно будет происходить сопротивление.

Для ориентировки:

Долгосрочная терапия - работа от двух лет.
Показания для долгосрочной терапии: личное желание работать долго; проблема, которая с вами не первый год (в т.ч. психосоматика); если в вашем окружении нет поддержки и есть ощущение, что все против вас.
Краткосрочная терапия - 8 - 10 сеансов.
Показания для краткосрочной работы: свежая травма; личное желание; есть понимание откуда появилась травма; наличие поддержки в окружении.
Единоразовая консультация, встреча длительностью 60 минут.
Показания для единоразовой консультации: фрустрация и непонимание того, что происходит здесь и сейчас.

Москва, ст.м. Третьяковская (5 мин от метро)

Я помогаю взрослым людям встраивать взрослые реакции.

Например:

• если на собрании и вам страшно рассказать или защитить свой проект;
• если на вас кто-то крикнул, а вы в ответ замираете или плачете;
• если вы хотите роста, но вам страшно делегировать и вы переделываете все и за всеми сотрудниками;
• если вы стараетесь быть хорошим для всех;
• если вы стараетесь много сделать из чувства вины перед кем-то и пр.

После работы со мной - у вас просто поменяется реакция на ситуации, которые до этого отнимали много энергии и приносили боль.

Сразу после первой встречи вы почувствуете, что ваше состояние изменилось

Увы, я не могу нести ответственность за работу других специалистов.
Есть психологи, которые работают только через мышление. Есть клиенты, которые в начале пути понимания своих чувств и им требуется время, чтобы перестать пытаться анализировать все головой и начать называть свои чувства.

С удовольствием! Но вы не разберетесь с этим вопросом, потому что книга может все разложить и объяснить для головы. Чтобы произошли изменения на уровне реакций и поведения - необходимы изменения на уровне чувств.

Если вы хотите исправить какую-то эмоциональную реакцию, то чтение книг равносильно тому, что бухгалтер вместо того, чтобы открыть справочник "Консультант +", пойдет мыть полы. В целом, появится ощущение, что вы что-то поделали, только это действие будет совершенно не целевое.

С какой-то частью пути, где не очень больно - да. Ровно также, как вы самостоятельно можете вытащить себе занозу из пальца. Но если придется вырезать аппендицит, то скорее всего вы отключитесь от болевого шока.

С психикой все 1:1. Пока это вопрос, который вы можете выдерживать - вы сможете самостоятельно что-то поделать. Но как только рискнете посмотреть в корень проблемы - голова прям тут же вас отключит: вы захотите спать, начнете думать о каких-то других вещах и т.д. Так работает механизм защиты. Его невозможно обойти без человека, который вам поможет заглянуть максимально глубоко.

Самостоятельно работать с эмоциональным уровнем без проводника - невозможно.

И нет, проблема сама собой со временем не рассосется.

Конечно, да.

Работа с психологом предполагает ответственность 50/50.
50% берет на себя психолог: за то, что и как говорит, за экологичность методов, за инструменты, которые дает и пр. Остальные 50% - это ответственность клиента: берет или нет инструменты в руки и применяет их или нет.

Хорошие устойчивые результаты получили абсолютно все, кто был готов к изменениям в своей жизни